Workshops & Events

Sonntag, 5. 11. 2023 | 13-17 Uhr
im Tarayoga Regensburg

Asana Lab: Backbending im Yoga

Beschreibung, Infos, Preise
Im Asana Lab widmen wir uns gezielt anspruchsvollen und komplexen Yogahaltungen und nehmen einzelne Asanas genau unter die Lupe. Thema dieses Workshops sind Asanas mit Rückbeugen (Backbends). Rückbeugen können ein wunderbarer Ausgleich für das ständige nach-vorne-Beugen im Allltag sein. Viele Yogaübende sind bei Backbends jedoch gehemmt, fühlen sich blockiert, verunsichert oder fragen sich, welche Herangehensweise richtig ist – zurecht! Mit der richtigen Methode können sich Backbends aber wunderbar leicht und befreiend anfühlen und einen tollen Ausgleich schaffen.
In diesem Workshop lernst du:
- …was bei einer Rückbeuge im Körper geschieht
- …die verschiedenen Wege in eine Rückbeuge
- …warum Backbends unser Vertrauen stärken und unser Herz öffnen
- …was du beim Ausgleichen von Rückbeugen beachten solltest
- …meine Yoga Backbending Methode für alle Levels
- …wie du Kraft für anspruchsvolle Backbending Asanas entwickelst (Vorbereitungsübungen)
- …das Kamel (Ustrasana)
- …das Yoga Rad (Urdhva Dhanurasana)
- …fortgeschrittene Variationen und Übergängen für sehr geübte Yogis
Wir fließen zunächst durch einen kreativen Vinyasa Yoga Flow und schauen uns step by step die einzelnen Elemente des Backbending an. Mithilfe von gezieltem Warm-up und Übungen für mehr Kraft in Rücken und Bauch bilden wir ein Fundament, bevor wir das Kamel und das Yoga Rad in Partnerübungen und Variationen üben.
Wer bereits den Backbending DeepDive 2022 besucht hat, kann in diesem Asana Lab anknüpfen und neue Variationen des Kamels und des Yoga Rads sowie Übergänge und Transitions lernen.
Dieser Workshops ist für alle Levels! Sowohl für Yoga Einsteiger, als auch für sehr geübte Yogis.
Teilnahmegebühr: 59€
Rabatt: Buche die gesamte „Asana Lab“ Workshopreihe (3 Teile) für 149€ (statt 167€ bei Einzelbuchung)
Bitte beachte: Du kannst deine Buchung bis 48h vor Beginn der Veranstaltung kostenlos stornieren, danach wird die Teilnahmegebühr nicht erstattet.
Buchung direkt beim Tarayoga Regensburg. Klicke hier.

Samstag, 02.12. 2023 | 13-16 Uhr
im Tarayoga Regensburg

Asana Lab: der Unterarmstand „Pincha Mayurasana“

Beschreibung, Infos, Preise
Im Asana Lab widmen wir uns gezielt einer anspruchsvollen und komplexen Asana. Der Unterarmstand Pincha Mayurasana ist eine besondere Armbalance, da wir nicht nur auf den Händen, sondern unseren Unterarmen Balance finden.
In diesem Workshop lernst du:
- …wie die Asana aufgebaut ist
- …welche Arm- und Schulterhaltung wichtig ist
- …wie du Kraft für diese Asana entwickelst (Vorbereitungsübungen)
- …welche Funktion Becken, Bauch und Beine bei der Balance spielen
- …wie du sicher in die Haltung reinkommst
- …und sicher heraus fällst
- …Hilfestellungen und Partnerübungen
- …Variationen für geübte Yogis, die den Unterarmstand bereits beherrschen
Wir fließen zunächst durch einen kreativen Vinyasa Yoga Flow und schauen uns step by step die einzelnen Elemente des Unterarmstands an. Mithilfe von gezieltem Warm-up und Übungen für mehr Kraft und Mobilität im Schulterbereich schaffen wir ein Fundament, bevor wir an der Wand und in Partnerübungen diese Asana in der Praxis erkunden.
Du bist ideal auf den Workshop vorbereitet, wenn du bereits mindestens ein Jahr regelmäßig Yoga übst und erste Kraft in den Armen und Schultern aufgebaut hast.
Teilnahmegebühr: 49€
Rabatt: Buche die gesamte „Asana Lab“ Workshopreihe (3 Teile) für 149€ (statt 167€ bei Einzelbuchung)
Buchung direkt beim Tarayoga Regensburg. Klicke hier.

Samstag, 20.01. 2024 | 13-17 Uhr
im Tarayoga Regensburg

Asana Lab: Inversions – Kopfstand & Handstand

Beschreibung, Infos, Preise
Im Asana Lab widmen wir uns gezielt anspruchsvollen und komplexen Yogahaltungen. Thema dieses Workshops sind die Inversions (Umkehrhaltungen) Kopfstand und Handstand, die eng miteinander verwandt und dennoch sehr unterschiedlich sind. Der Kopfstand wird oft auch als König der Asanas bezeichnet. Der Handstand setzt an diesem Perspektivwechsel an und verlagert die Balancefindung auf die Hände – die Verlängerung unseres Herzens.
In diesem Workshop lernst du:
- …aus welchen Elementen Kopf- und Handstand zusammengesetzt sind
- …wie du das Fundament beim Kopf- und Handstand aufbaust
- …wie du Kraft für diese Asanas entwickelst (Vorbereitungsübungen)
- …welche Funktion Becken, Bauch und Beine bei der Balance spielen
- …wie du sicher in die Haltung reinkommst
- …und sicher heraus fällst
- …Hilfestellungen und Partnerübungen
- …Variationen für geübte Yogis, die Kopfstand/Handstand bereits beherrschen
Wir fließen zunächst durch einen kreativen Vinyasa Yoga Flow und schauen uns step by step die einzelnen Elemente des Kopf- und Handstands an. Mithilfe von gezieltem Warm-up und Übungen für mehr Kraft in den Armen, Händen und Schultern bilden wir ein Fundament, bevor wir diese Asanas an der Wand und in Partnerübungen in der Praxis erkunden.
Du bist ideal auf den Workshop vorbereitet, wenn du bereits mindestens ein Jahr regelmäßig Yoga übst und erste Kraft in den Armen und Schultern aufgebaut hast.
Kopf- und Handstand sollten nicht geübt werden, wenn Bluthochdruck besteht oder die Teilnehmerin schwanger ist.
Teilnahmegebühr: 59€
Rabatt: Buche die gesamte „Asana Lab“ Workshopreihe (3 Teile) für 149€ (statt 167€ bei Einzelbuchung)
Buchung direkt beim Tarayoga Regensburg. Klicke hier.