WOCHENEND RETREAT
09. – 11. Februar 2024
in der Schnitzmühle, Viechtach

Celebrate Yourself

Finde zurück zu dir selbst und zelebriere dein Dasein! Mit Yoga, Ecstatic Dance, Wellness und Musik.

Einmal Selbstliebe, bitte!

Irgendwo zwischen beruflicher Findungsphase, Beziehungschaos, Rückenweh und der Frage nach dem Sinn des Lebens habe ich in meinem Leben festgestellt: Selbstliebe ist wohl doch etwas mehr, als sich regelmäßig Zeit für’s Spa zu nehmen (auch wenn das für mich dazugehört!). Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen sind viel mehr die Ausgangsbasis, um echte Resilienz und innere Zufriedenheit zu finden.

„Sich selbst zu lieben“ ist ein Prozess, der immer wieder von neuem beginnt, da wir uns stetig verändern und älter werden.

Ins Hier und Jetzt kommen. Zulassen. Fühlen. Beobachten. Annehmen. Loslassen.

Dafür müssen wir uns gelegentlich Zeit nehmen, um unser Selbstbild up-zu-daten. Auf dem Celebrate Yourself Retreat tauchen wir genau in diesen Prozess ein. Dabei wollen wir diese Dinge nicht superernst angehen, sondern mit Freude, Spaß und Erholung. Vergleichbar mit einem kleinen Abenteuerurlaub! Denn genau das ist es: eine Abenteuerreise zu uns selbst. Wir zelebrieren unser Dasein – nicht aus der Ego-Perspektive, sondern wir feiern, dass wir auf diesem wilden Ritt durchs Leben wir selbst sind, und niemand anderes.

Wir müssen die Feste der Selbstliebe feiern, wie sie fallen. Und eines dieser Feste fällt auf den 09. – 11. Februar 2024!

Sei dabei! Feel yourself, express yourself, love yourself.

zum programm

Hi ich bin Jackie,

Yogalehrerin und Transformation Coach. Als sensible Seele habe ich meine sanfte, kreative Seite zu meiner größten Stärke gemacht.

Ich lehre und übe Yoga, weil...
Mein Yogastil...
Wir haben keinen Körper...
Ein gesunder Mensch hat 1.000 Wünsche...
ein kranker Mensch nur einen. Ich hatte jahrelang Schmerzen, Diagnose Fibromyalgie. Nach vielen Jahren des Kampfes verlor ich mit 22 meine Mutter an den Krebs. Ich suchte nach Erlösung meiner seelischen und körperlichen Leiden, die sich gegenseitig bedingt haben.
Auf meinem Weg habe Ich Methoden gelernt und auch selbst enwickelt, die mich komplett befreit haben! Yoga war ein wichtiger Bestandteil davon. Heute fühle ich mich kerngesund, schmerzfrei, glücklich und meine Emotionen können frei fließen. Aus Dankbarkeit für diesen Weg betrachte ich es als meine Berufung, meine Methoden weiterzugeben! In meiner Arbeit habe ich eine Quelle der Freude und Kraft gefunden.
Meine Ausbildungen:
- 2008-2011 Bachelorstudium DE
  Rechtswissenchaften
- 2012-2015 Masterstudium DE
  Wirtschaft & Recht
- 2017 Yoga Teacher Training DE
  Yoga nach Yesudian
- 2020 Fortbildung EN
  NLP Coaching with David Key
- 2020 Yoga Teacher Training DE
  Yoga Therapie nach Siegrid Wiedemann
- 2021 Yoga Teacher Training EN
  Hatha Yoga with Siddhi Yoga Institute
- 2022 Fortbildung EN
  Somatic Stretch Sequences with Sadie Nardini
- 2023 Fortbildung EN
  Master your brain: Neuroscience for personal development at Gregory Caremans Brain Academy
- 2023 Fortbilung EN
  Neuroplasticity: how to rewire your brain at Gregory Caremans Brain Academy
- 2023 Yoga Teacher Training EN 500 hours
  with Samarthya Bhatnagar & Preetika Bhatnagar
- 2024 Yoga Teacher Training EN
  Restorative Yoga at Siddhi Yoga Institute
- 2024 Fortbildung DE
  Ganzheitliches Life Coaching
- regelmäßig diverse Workshops und Kurztrainings in verschiedenen Bereichen (Thai Yoga Massage, Dance Floorwork u. a.)
Meine Erfahrungen:
Beruflich
- Bachelor & Master in Wirtschaftsrecht, sehr kurze Karriere als Juristin. Sehr kurz.
- Seit 2015 Selbstständig als Digital Creative & Redakteur, ab 2017 auch Yogalehrerin. Als digitaler Nomade bin mit meinem mobilen Office durch schöne Länder gereist und hab dort remote gearbeitet.
- seit 2022 unterrichte ich 6-7 Yogastunden / Woche
- 2022 & 2023 als Yogalehrerin auf dem Yoga Sound Sea Festival. Was ein Erlebenis!
- Backbending und Armbalancing Workshops halte ich u. a. in Regensburg, Nürnberg und Passau & I love it
Und außerdem…
- Als Kleinkind hatte ich ein Nahtoderlebnis, das meine Wahrnehmung stark sensibilisiert hat.
- Ich bin von 19 bis 29 über 20 Mal umgezogen. Ich habe in Berlin, Dresden, Halle, Leipzig, Regensburg, Spanien, Griechenland und der Schweiz gelebt und gearbeitet. Ein paar Jahre dieser Zeit habe ich nur aus dem Rucksack gelebt. Seit 2020 wohne ich nun in ein und derselben Wohnung. Für mich eine lange Zeit!
- Mit 22 habe ich meine Mutter bis kurz vor Ihrem Tod gepflegt. Nichts hat mir mehr über das Leben gelehrt, als einen geliebten Menschen so jung auf dem letzten Weg zu begleiten. Das Leben ist sehr real vergänglich.
- Ich war bei über 12 Orthopäden, Psychiatern und Neurologen bis mein körperliches, chronisches Leiden einen Namen bekommen hat. Geholfen hat mir das nicht. Meinen Heilungsweg habe ich dann selber gesucht und gefunden.

Lerne mich noch besser kennen

Celebrate Yourself

Retreat Programm

Die Zeiten unten können etwas variieren. Für genaue Beschreibungen, klicke auf die Pfeile!

Freitag 09. 02.

16:00 Uhr | Welcome Circle

Raus aus deinen Alltagsrollen

17:00 Uhr | Yang to Yin Yoga

Komme im Hier & Jetzt an

18:30 Uhr
Dinner

20:00 Uhr | Ecstatic Dance

Drücke dich aus & erlebe dich selbst!
Ecstatic Dance ist eine Form des Tanzes, bei der sich jede:r Teilnehmer:in auf die eigene individuelle Bewegung und den eigenen Ausdruck einlässt, ohne konkrete Schritte oder eine Choreografie zu beachten. Es ist ein intuitives Tanzen, bei dem wir uns mit der Musik verbinden und die dabei entstehenden Gefühle mit Bewegung zum Ausdruck bringen. Wir können auf dem Boden kriechen, springen, pulsieren, sinnlich fließen oder in rythmisch-ekstatische Bewegung verfallen. Das Gesicht verziehen, laut lachen oder auch mal vor Freude schreien – und die Seele befreien.
Die Musik ist beim Ecstatic Dance meist elektronisch-rythmisch. Jackie bevorzugt jedoch eine bunte Mischung an Musik, die aufeinander aufbaut. Von ruhig-spährisch bis schnell-intensiv. Von elektronisch bis akustisch, von Popmusik bis Meeresrauschen.
Ecstatic Dance wird oft als spirituelle Erfahrung beschrieben, weil die Teilnemenden bis zur Ekstase oder Trance tanzen und dabei die Essenz ihres Daseins ausdrücken können.

Samstag 10. 02.

07:00 Uhr
Tee & Kaffee

07:45 Uhr | Vinyasa Yoga

Öffne dein Herz & fühle deine Sensibilität
Im Vinyasa Yoga fließen wir durch dynamische Yoga Haltungen, mit vielen Übergängen und verbinden unsere Atmung mit der Bewegung. Atem- und Abschlussmeditation gehören ebenso dazu. In diesem Vinyasa Flow fokussieren wir uns auf unser Herz, üben Rückbeugen und stärken und entspannen unseren Hüftbereich, dem Sitz unserer Emotionen.
In dieser Praxis wollen wir aus der „nach vorne gebeugten“ Körperhaltung rauskommen und aufrecht, mit offenem Herz aus der Stunde gehen.

09:30 Uhr
Brunch

11:30 Uhr | Partner Yoga Workshop

Erkenne dich selbst im Spiegel einer anderen Seele
In diesem Workshop konzentrieren wir uns nicht auf uns selbst und unser Innenleben, sondern auf einen anderen Menschen. In diesem Rahmen bilden wir Zweier-Teams und legen unseren Fokus auf das, was wir subtil am anderen wahrnehmen können. Dies geschieht über sanfte und achtsame Partneryoga-Übungen (kein Acrobatik-Yoga!), sowohl mit, als auch ohne Berührung. Der Fokus liegt dabei darauf, den Yogapartner als Spiegel der eigenen Seele zu betrachten – was ich in dir sehe, ist eine Projektion meines eigenen Selbst. Auf diese Weise begegnen wir uns selbst aus einer anderen Richtung als sonst im Yoga, wenn wir für uns alleine üben.
Anmerkung: Der Workshop kann auch besucht werden, wenn jemand keinen Körperkontakt mit einer anderen Person wünscht. Einfach vorher Bescheid geben. Wir integrieren alle Bedürfnisse.

13:00 Uhr
Mittagessen

14:00 Uhr | Sauna & Wellness

Lass es dir so richtig gut gehen
Spa Innenbereich Wie schon ganz oben geschrieben, Selbstliebe ist mehr als ins Spa zu gehen. Aber ins Spa zu gehen, gehört trotzdem AUCH dazu!
Gerade inmitten des Februars, dem für mich grausten Monat des Jahres, ist es so wichtig, sich an einem warmen, schönen Ort innerlich aufzutanken. Und das Spa der Schnitzmühle ist unfassbar schön! Allein der Eingangsbereich.. wie ein Jungle! Lass dir das nicht entgehen, wenn du Sauna liebst.
– wenn du kein Sauna Fan bist, kannst du natürlich den Nachmittag auch frei mit etwas anderem gestalten –