“Love the process of Change and you will be free.”
– Jacqueline Dischler
Yoga in Cham
Stundenplan Jan/Feb 2023
Bedeutung der Farben:
5-6 WOCHEN YOGAKURS
EVENT / WORKSHOP
YOGA DROP IN STUNDE
NUR FÜR MITGLIEDER / MITARBEITER z. B. Firmen, Vereine
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Mittwoch
Yoga für FH Campus
Yoga für Jugendliche
Donnerstag
Yoga All Levels
Freitag
Wochenende
Level 1 (L1) ruhige Stunde / für Anfänger
Level 2 (L2) mittlere Intensität / mind. 1 Jahr Yogapraxis
Level 3 (L3) Intensivstunde / für Fortgeschrittene
NEU ✨ Yoga All Levels – Drop In
Anmeldung jede Woche bis zwei Stunden vorher (kein Kurs!)
Donnerstag 17:45 bis 19:15 Uhr | Cham, BY, DE
ab 19. Januar 2023 immer Donnerstags
Ort: Klostermühle Altenmarkt in Cham
- jede Woche einzeln buchen, keine Bindung an einen Kurs
- 90 Minuten Hatha, Vinyasa oder Yin Yoga
- für alle Levels, ob (Wieder)Einsteiger oder Fortgeschrittene
- wöchentlich wechselndes Stundenthema
- Ideal für alle, die nicht jede Woche Zeit haben oder sich nur für bestimmte Stundenthemen interessieren.
- Anmeldung (und Abmeldung) bis 2 Std vor Stundenbeginn über mein online-Buchungssystem
- Buchung als Einzelstunde oder mit Mehrfach-Karte
- Wünsche für Stundenthemen werden gerne berücksichtigt!
NEU ✨ Yoga all Levels – Drop In
für alle Levels | Anmeldung jede Woche bis zwei Stunden vorher (kein Kurs!)
Donnerstag 17:45 bis 19:15 Uhr | Cham, BY, DE
ab 19. Januar 2023 immer Donnerstags
Ort: Klostermühle Altenmarkt in Cham
- jede Woche einzeln buchen, keine Bindung an einen Kurs
- 90 Minuten Hatha, Vinyasa oder Yin Yoga
- für alle Levels, ob (Wieder)Einsteiger oder Fortgeschrittene
- wöchentlich wechselndes Stundenthema
- Ideal für alle, die nicht jede Woche Zeit haben oder sich nur für bestimmte Stundenthemen interessieren.
- Anmeldung (und Abmeldung) bis 2 Std vor Stundenbeginn über mein online-Buchungssystem
- Buchung als Einzelstunde oder mit Mehrfach-Karte
- Wünsche für Stundenthemen werden gerne berücksichtigt!
Yoga Playground
6 Wochen Yogakurs in Cham
für alle Yogaübenden, die Neues ausprobieren wollen
10. Januar – 14. Februar 2023
Dienstags 17:30 – 19:00 Uhr | Cham, BY, DE
Location: YogaLoft Cham, Badstraße 15, 93413 Cham | Quereinstieg möglich!
Sie wollen Ihre Yoga Praxis vertiefen und auf spielerische Art neue Yogahaltungen lernen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! In jeder Yogastunde fließen die Teilnehmer/innen durch einen kreativen Hatha & Vinyasa Yoga Flow und werden dabei auf ein bestimmtes Stundenthema hingeführt. Im zweiten Teil der Stunde wird eine neue Yoga Asana genau erklärt und in Vorübungen und Variationen mit Blöcken, Gurt und anderen Hilfsmitteln geübt, sodass auch Umkehrhaltungen, Armbalancen, Rückbeugen und anspruchsvolle Stehhaltungen für alle Teilnehmer zugänglich werden. Dieser Kurs richtet sich nicht nur an fortgeschrittene Yogis, sondern an alle Yogaübenden, die Freude am Entdecken und Ausprobieren abwechslungsreicher Haltungen haben. Die Teilnehmer können im Kurs auch Wünsche für bestimmte Asanas und Themen äußern, sodass die Stunden ganz nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/innen gestaltet werden. Am Ende jeder Stunde folgt eine Tiefenentspannung und es bleibt Raum für offene Fragen und Anregungen.
Für alle Yoga Übenden mit mind. einem Jahr Yoga Praxis und Grundkenntnissen geeignet. Besondere Flexibilität/Kraft ist nicht erforderlich!
Yoga Playground
6 Wochen Yogakurs in Cham
für alle Yogaübenden, die Neues ausprobieren wollen
10. Januar – 14. Februar 2023
Dienstags 17:30 – 19:00 Uhr | Cham, BY, DE
Location: YogaLoft Cham, Badstraße 15, 93413 Cham | Quereinstieg möglich!
Sie wollen Ihre Yoga Praxis vertiefen und auf spielerische Art neue Yogahaltungen lernen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! In jeder Yogastunde fließen die Teilnehmer/innen durch einen kreativen Hatha & Vinyasa Yoga Flow und werden dabei auf ein bestimmtes Stundenthema hingeführt. Im zweiten Teil der Stunde wird eine neue Yoga Asana genau erklärt und in Vorübungen und Variationen mit Blöcken, Gurt und anderen Hilfsmitteln geübt, sodass auch Umkehrhaltungen, Armbalancen, Rückbeugen und anspruchsvolle Stehhaltungen für alle Teilnehmer zugänglich werden. Dieser Kurs richtet sich nicht nur an fortgeschrittene Yogis, sondern an alle Yogaübenden, die Freude am Entdecken und Ausprobieren abwechslungsreicher Haltungen haben. Die Teilnehmer können im Kurs auch Wünsche für bestimmte Asanas und Themen äußern, sodass die Stunden ganz nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/innen gestaltet werden. Am Ende jeder Stunde folgt eine Tiefenentspannung und es bleibt Raum für offene Fragen und Anregungen.
Für alle Yoga Übenden mit mind. einem Jahr Yoga Praxis und Grundkenntnissen geeignet. Besondere Flexibilität/Kraft ist nicht erforderlich!
Yoga Slow Flow
6 Wochen Yogakurs in Cham
Für Anfänger und alle, die einen ruhigen Stil bevorzugen
10. Januar – 14. Februar 2023
Dienstags 19:30 bis 20:30 Uhr | Cham, BY, DE
Location: YogaLoft Cham, Badstraße 15, 93413 Cham | Quereinstieg möglich!
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Yogaübende, die sich an ruhigen Yoga Flows mit präziser Ausrichtung erfreuen. Die Übungen werden genau erklärt und geübt, sodass die Teilnehmer/innen ein solides Fundament entwickeln. In den Yogastunden werden die Bewegungen mit der Atmung verbunden, sodass ein gleichmäßiger und langsamer Bewegungsfluss entsteht – eine Meditation in Bewegung. Die fließenden Übungen helfen, zusammen mit einer vertieften und verlängerten Atmung, den Fokus achtsam auszurichten, den Geist zur Ruhe zu bringen und Raum für sein ganz persönliches Wohlbefinden zu schaffen. Das Ziel jeder Stunde ist, ein subtiles Schweben im eigenen Körper wahrzunehmen und so die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken. Auf körperlicher Ebene hilft dieser Yogakurs dabei, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufzubauen und zugleich zu Entspannen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Yoga Slow Flow
6 Wochen Yogakurs in Cham
Für Anfänger und alle, die einen ruhigen Stil bevorzugen
10. Januar – 14. Februar 2023
Dienstags 19:30 bis 20:30 Uhr | Cham, BY, DE
Location: YogaLoft Cham, Badstraße 15, 93413 Cham | Quereinstieg möglich!
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Yogaübende, die sich an ruhigen Yoga Flows mit präziser Ausrichtung erfreuen. Die Übungen werden genau erklärt und geübt, sodass die Teilnehmer/innen ein solides Fundament entwickeln. In den Yogastunden werden die Bewegungen mit der Atmung verbunden, sodass ein gleichmäßiger und langsamer Bewegungsfluss entsteht – eine Meditation in Bewegung. Die fließenden Übungen helfen, zusammen mit einer vertieften und verlängerten Atmung, den Fokus achtsam auszurichten, den Geist zur Ruhe zu bringen und Raum für sein ganz persönliches Wohlbefinden zu schaffen. Das Ziel jeder Stunde ist, ein subtiles Schweben im eigenen Körper wahrzunehmen und so die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken. Auf körperlicher Ebene hilft dieser Yogakurs dabei, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufzubauen und zugleich zu Entspannen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Feel Good Yoga Flow
6 Wochen Yogakurs in Cham
für alle Levels – Anfänger & Fortgeschrittene
09. Januar – 13. Februar 2023
Montag 19:15 – 20:45 Uhr | Cham, BY, DE
Location: YogaLoft Cham, Badstraße 15, 93413 Cham | Quereinstieg möglich!
In diesem Yoga All Levels Kurs üben Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam und fließen durch kreative Yoga Flows. In jeder Stunde werden verschiedene Hatha & Vinyasa Yoga Übungen mit Variationen für alle Levels vermittelt und zu einer fließenden Abfolge verbunden, sodass jeder seine Balance findet. Der Fokus liegt darauf, die Bewegungen mit der Atmung zu verbinden und dabei auf eine Wohlfühl-Reise zu mehr Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und innerem Gleichgewicht zu gehen. Lachen, Fragen und eine lockerleichte Atmosphäre sind in dieser Stunde ausdrücklich willkommen und gewünscht!
Für (Wieder)Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte 2 Std vor Kursbeginn keine große Mahlzeit mehr aufnehmen.
Feel Good Yoga Flow
6 Wochen Yogakurs in Cham
für alle Levels – Anfänger & Fortgeschrittene
09. Januar – 13. Februar 2023
Montag 19:15 – 20:45 Uhr | Cham, BY, DE
Location: YogaLoft Cham, Badstraße 15, 93413 Cham | Quereinstieg möglich!
In diesem Yoga All Levels Kurs üben Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam und fließen durch kreative Yoga Flows. In jeder Stunde werden verschiedene Hatha & Vinyasa Yoga Übungen mit Variationen für alle Levels vermittelt und zu einer fließenden Abfolge verbunden, sodass jeder seine Balance findet. Der Fokus liegt darauf, die Bewegungen mit der Atmung zu verbinden und dabei auf eine Wohlfühl-Reise zu mehr Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und innerem Gleichgewicht zu gehen. Lachen, Fragen und eine lockerleichte Atmosphäre sind in dieser Stunde ausdrücklich willkommen und gewünscht!
Für (Wieder)Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte 2 Std vor Kursbeginn keine große Mahlzeit mehr aufnehmen.
Handstand & Armbalancing
DeepDive Workshop in Regensburg
Samstag, 21. Januar 2023
14:00 – 17:00 Uhr | Cham, Bayern, DE
Ort: Tarayoga Regensburg
Die Perspektive wechseln, die Welt in den eigenen Händen halten, unser Herz über den Kopf stellen und innehalten – das lehrt uns der Handstand. Asanas wie die Krähe, der Unterarmstand und der Handstand sind nicht nur Tools für intensive Körperbeherrschung. Wir entwickeln dadurch auch innere Kraft und stärken unsere Herzenergie.
Warum Handstand und Armbalancen lernen?
Eine Armbalance in Umkehrhaltung stellt unsere Welt ganz schön auf den Kopf. Diese besondere Herausforderung zwingt unseren Geist, sich in höchstem Maße zu fokussieren, ruhig und gleichmäßig zu atmen und zugleich Angst zu überwinden. Solange wir im Handstand stehen, steht die Zeit still. Es ist ein mächtiges Ganzkörpertraining, das den Geist beruhigt, die Konzentration fördert, Selbstvertrauen und Mut schenkt und unsere Tatkraft steigert. Sich selbst auf den Händen zu balancieren, ist eine tief inspirierende Erfahrung.
Dieser Workshop ist für alle Yogaübenden, die…
…gezielt Handstand und andere Armbalancen lernen wollen.
…ihre Herzenergie stärken und innere Kraft gewinnen wollen.
In diesem Workshop lernst du:
1. Teil: Grundlagen des Armbalancing
- Atmung und Energiefluss bei Umkehrhaltungen und Armbalance
- Wie wir unsere Hand- und Schultergelenke schonen & kräftigen
- Die Grundprinzipien des Handstands
- Was Armbalancing mit innerer Stärke und Herzenergie zu tun hat
2. Teil: Handstand & Armbalancing Yoga Praxis
- Das Warm Up vor jeder Armbalance
- Vorbereitende Asanas (mit aktivierendem Vinyasa Flow)
- Verschiedene Armbalancen für Anfänger & Fortgeschrittene
- Wie man sicher aus dem Handstand herausfällt
- Handstand Übungen mit Partner, Wand und Blöcken
- Für Fortgeschrittene: Press Handstand Übungen und Handstand Variationen
- Ausgleichshaltungen
3. Teil: Somatische Entspannung
- Somatische Übungen für Entspannung in Brust, Armen und Schultern
- Tiefenentspannung, Meditation und kurzes Journaling für innere Stärke
Für zuhause: Du bekommst ein Worksheet, in dem die wichtigsten Inhalte und Übungen des Workshops zusammengefasst werden, sodass du zuhause weiterüben kannst.
Hinweis: Handstand sollte nicht geübt werden, wenn eine Verletzung besteht (insbesondere der Handgelenke und Schultern), sowie bei Bluthochdruck und Herzproblemen oder wenn die Teilnehmerin schwanger ist.
Als Yogalehrerin und Transformation Coach nimmt Jacqueline Dischler die Teilnehmer:innen ihrer Kurse und Workshops mit auf eine Reise zu mehr innerer Stärke, Freiheit und Wachstum. Mehr Infos und Eindrücke unter www.jadiyoga.com.
Teilnahmegebühr: 55€
Bitte beachte: Workshopbuchungen können bis 48h vor Beginn kostenlos storniert werden.
Yoga Einzelstunde in Cham nur für dich
Anytime via Zoom | From November 2022 in person in the district of Cham & Regensburg
Location: at your home in the Cham district or via Zoom
90 minutes personal Yoga
We will work out exactly what you need and what yoga exercises you want to learn and I will create a class exactly according to your wishes (e.g. yoga class after a long day at the office, during a stressful time, for more relaxed sleep, for self-discovery, etc.).
Mehr Infos zu meinem Yogastil und meinen Background findest du here.Price for a single lesson
70,00 € incl. 15 minutes phone meeting a couple of days before your class.
(over 15 km journey 0,50 € per km)
My recommendation
If you practice yoga regularly and dedicate yourself to your practice, after some time you will notice a wonderful inner unfolding. Real change and growth takes time. Therefore, I recommend a 6-12 week yoga program, tailored to your individual nature!
Bundle price for 6 single yoga classes
(ideally spread over 6-12 weeks)
360 € incl. preliminary consultation
(over 15 km journey 0,50 € per km)
You don't have to book 6 lessons right away. You can try a single lesson and then book 5 additional lessons. I will credit the discount afterwards.
Yoga Einzelstunde in Cham nur für dich
Anytime via Zoom | From November 2022 in person in the district of Cham & Regensburg
Location: at your home in the Cham district or via Zoom
90 minutes personal Yoga
We will work out exactly what you need and what yoga exercises you want to learn and I will create a class exactly according to your wishes (e.g. yoga class after a long day at the office, during a stressful time, for more relaxed sleep, for self-discovery, etc.).
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(over 15 km journey 0,50 € per km)
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(ideally spread over 6-12 weeks)
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