Jacqueline Dischler

Stundenthemen 19.1. - 09.02.

• 02.02. Open your Heart

  Fließt Liebe aus deinem Herzen? Kannst du mit Freude geben und empfangen? Oder fühlst du dich verschlossen, weil dich Verletzung, Enttäuschung oder Traurigkeit eingenommen hat? Dann ist ist diese Stunde für dich. Die Psyche wirkt auf den Körper, und der Körper auf die Psyche. Mit Yogaübungen können wir unser Herz öffnen und uns emotional freier fühlen. 

• 09.02. Tief Entspannen & besser Schlafen

  Einschlafen, Durchschlafen, ausschlafen, erholsam schlafen – es ist gar nicht so einfach für Viele von uns! Dabei gibt es einige simple Übungen, mit denen wir unser System herunterfahren können, uns tief entspannen und schließlich besser und erholsamer Schlafen können. Wir schalten mit einem aktiven Yogaflow den Körper ein und drücken mit einigen somatischen Übungen die richtigen Knöpfe – damit wir dann ganz gezielt abschalten können. 

• 16.02. Mehr Energie & Lebensfreude!

  Obwohl Essen als Energiequelle immer verfügbar ist und wir viel weniger Energie als unsere Vorfahren verbrauchen, sind wir oft müde oder fühlen uns kraftlos. Dabei tickt unser Körper so: wenn wir mehr Energie brauchen, müssen wir auch mehr Energie VERbrauchen. In dieser Yogastunden wollen wir unsere Reserven aktivieren und auch ins Schwitzen kommen. Power Yoga! Auch negative Gedanken und Emotionen rauben uns Kraft. Daher steht die Stunde unter dem Motto “Lebensfreude!” – wir legen unseren Fokus auf den puren Spaß an der Bewegung, und integrieren Atemübungen, die unser inneres Feuer und positive Emotionen anregen. Das alles zu energiegeladener Musik! Am Ende der Stunde stimmen wir uns mit ruhigen Abschlussübungen auf einen entspannenden Abend ein. 

• 03.02. Just Feel - Yoga mit geschlossenen Augen

  Lasst uns unsere Sinne zurückziehen und unser Innenleben noch intensiver wahrnehmen. Wenn wir unsere Augen schließen und uns nur nach Gehör bewegen, tauchen wir in ein besonders tiefgehendes Körpergefühl ein und erleben unsere Yogapraxi von einer ganz neuen Seite. Ein wirklich magisches Erlebnis! Wir versuchen, so wie es uns gerade gelingt, in der gesamten Yogastunde die Augen möglichst geschlossen zu halten. Die verbale Erklärung und Beschreibung der Yogaübungen ist in dieser Stunde noch ausführlicher als gewöhnlich. Keine Sorge – wenn es dabei für dich nicht klappt, kannst du jederzeit die Augen wieder öffnen. Ggf. lenkt die Yogalehrerin während der Stunde die Bewegung der Teilnehmer zusätzlich durch leichte Berührungen, etwa ein sanftes Ziehen an der Hand, um die Richtung der Bewegung zu verstärken. Nur auf Wunsch und nach vorheriger Absprache.